क्या आप नींद से महरूम हैं तो तत्काल इलाज कराने की जरूरतः डॉ. अर्णब

देहरादून। मेडिका सुपरस्पेशलिटी हॉस्पिटल के कंसल्टेंट पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ. अर्णब बेरा का कहना है कि किसी भी व्यक्ति के स्वस्थ्य और सुखी रहने के लिए नींद का महत्व बहुत अधिक है। हम स्लीप डिसऑर्डर महामारी के युग में प्रवेश कर रहे हैं। यूनाइटेड स्टेट्स की 1/3 हिस्सा आबादी नींद से महरूम है और हर रोज पांच में से एक कार दुर्घटना नींद पूरी न होने के कारण होती है। तो, नींद हमारे शरीर में कई महत्वपूर्ण जैविक कार्यों को संपन्न करती है। नींद हमारे शरीर में लगभग 2 से 3 किलोग्राम वजन डालती है और यह हमारे शरीर की 20 से 30 प्रतिशत ऊर्जा का इस्तेमाल करती है। इसलिए शरीर को आराम देना बेहद जरूरी है। चीजों को याद रखने और याददाश्त मजबूत करने के लिए भी नींद बहुत अहम होती है। यह हमारा फोकस, हमारा ध्यान और सतर्कता बनाए रखने में भी मदद करती है, जिससे बिना किसी पूर्व अनुभव के हमारी रोजाना की सीखें एकीकृत होती रहती हैं। इसीलिए हमारे बच्चों को रात में बहुत अच्छी और गहरी नींद लेना बेहद जरूरी है ताकि अगले दिन वे चीजों पर अपना पूरा ध्यान दे सकें और उन पर फोकस कर सकें।
यदि कार ड्रायवर रात में गहरी नींद नहीं लेते तो इसके परिणामस्वरूप आखिरकार कोई दुर्घटना घट सकती है, क्योंकि वे अपना पूरा ध्यान केंद्रित ही नहीं कर पाते। चूंकि मस्तिष्क बहुत ज्यादा एनर्जी खपत करने वाला एक अंग है, इसलिए इसे अपने ऊर्जा स्रोतों को फिर से जगाने की जरूरत होती है, क्योंकि एनर्जी की इस खपत के दौरान हमारे मस्तिष्क में ढेर सारे मेटाबोलाइट्स पैदा होते हैं जो जबरदस्ती जागने पर मजबूर करते हैं। यदि कोई व्यक्ति अच्छी नींद नहीं ले पाता है, तो इसके परिणामस्वरूप शरीर जहरीले पदार्थ निकालने लगता है, जिससे और ज्यादा दुर्घटनाएं होती हैं।